Банные процедуры издревле используются для оздоровления и омоложения организма. В вашем распоряжении финская сауна, хаммам, холодная купель, душевая зона, фиточай.
ФИНСКАЯ САУНА
Финская сауна – это сухой вид парной, в которой происходит эффективное чередование горячего воздуха с холодной водой. Оздоровительная процедура в финской сауне проводится при температуре 90–120°C и при влажности воздуха не выше 15%. По многим параметрам финская сауна напоминает русскую баню.
Польза.
Польза от проведения процедур в парной по финской технологии очевидна для всех систем организма – мочеполовой, сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной.
Финская сауна способствует ускорению кровотока, расширению сосудов, улучшению состояния кожи. Положительное воздействие на кожные покровы баня оказывает при следующих заболеваниях: псориаз, экзема, акне и крапивница.
Особенно полезной для человеческого организма сауну делает низкая влажность при высокой температуре. Сухой горячий воздух очищает верхние дыхательные пути, улучшает состояние слизистой и ускоряет обменные процессы в организме.
Горячий воздух способствует максимальному расслаблению, снятию усталости и тревожности. Высокие температуры губительны для болезнетворных микроорганизмов, поэтому финская парная является лучшим местом для профилактики простудных заболеваний.
Правила посещения.
1. Последний прием пищи должен быть за 2 часа до посещения сауны.
2. Продолжительность первой процедуры не должна превышать 15 минут.
3. Перед посещением парной, необходимо принять теплый душ и насухо вытереться полотенцем.
4. В парилке стоит находиться лежа, предварительно расстелив на полке сухое полотенце. Последние 3 минуты рекомендуется провести в положении сидя.
5. Утолить жажду в сауне можно с помощью теплого травяного чая или негазированной воды.
6. После завершения процедур в парилке можно принять холодный душ или окунуться в купель.
7. После завершения всех процедур можно принять душ, вытереться досуха и отдохнуть на протяжении 20 минут. Только после полного остывания кожи рекомендуется покинуть помещение и выйти на улицу.
ХАММАМ
Хаммам (турецкая сауна) относится к категории влажных саун. В таком помещении влажность воздуха достигает почти 100%, а температура не превышает 50°C. В отличие от деревянной финской сауны, хаммам отделан мозаикой в традиционном восточном стиле – идеальная обстановка для релаксации.. Пар в нем образуется за счет нагревания стен и пола. Из-за комфортного тепла и мягкого пара дышится в хаммаме на редкость легко, приятный микроклимат турецкой бани идеален для тех, кому сильный жар не доставляет удовольствия.
Польза.
Теплый и максимально увлажненный воздух – секрет турецкой бани. Благодаря идеальному сочетанию температуры и влажности создается особенный микроклимат, благотворно влияющий на здоровье.
Под действием горячего пара повышается частота сердечных сокращений, сосуды расширяются, усиливается циркуляция крови, которая доставляет столь необходимый тканям кислород, в том числе и на периферию.
При погружении в купель с прохладной водой на заключительном этапе благодаря контрасту температур происходит своеобразный тренинг термоадаптационных механизмов в организме, нормализуется давление. Регулярные посещения хаммама приводят к тому, что улучшается способность адаптироваться к любым погодным условиям.
К тому же, при раздражении рецепторов кожи происходит стимуляция работы нервной системы. Посещение хаммама идеально для релаксации, исчезают апатия и раздражительность, улучшается качество сна, проходят головные боли и чувство усталости.
Более того, под действием температуры и влажности воздуха усиливается кровоснабжение слизистой дыхательных путей, отмечается бронхолитический эффект, улучшается отхождение мокроты.
Правила посещения.
1. Перед посещением хаммама нельзя принимать алкогольные и охлажденные напитки.
2. Также за 1,5 часа не желательно принимать пищу.
3. Перед процедурой, необходимо принять теплый душ и вытереться полотенцем.
4. Прежде чем садиться или ложиться на скамью, необходимо постелить полотенце.
5. После хаммама нельзя резко вставать со скамьи, это может привести к головокружению.
6. Когда выйдете из хаммама, примите прохладный душ, отдохните и попейте травяной чай.
ЗОНА ОТДЫХА С ХОЛОДНОЙ КУПЕЛЬЮ
Здесь можно окунуться в холодную купель после парной, принять душ и отдохнуть после банных процедур под спокойную SPA-музыку. Также вам подадут ароматный травяной чай, который поможет восстановить баланс жидкости в организме, компенсировать потерю полезных веществ, очистить тело от шлаков и токсинов, расслабиться.
